Julho 2016 - Aldeia Encantada

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Julho 2016

Dicas
ÔMEGA 3 E 6

São tipos de gorduras essenciais ao nosso corpo, pois ele não pode produzir sozinho e desempenham um papel muito importante como, por exemplo,  controlar a relação de colesterol bom e ruim, cuidar da saúde cardiovascular, reduzir gordura abdominal e visceral e  também ajuda a  manter o bom funcionamento do cérebro, prevenindo falta de memória e doenças como Alzheimer. Fundamental para as crianças por agir diretamente no aprendizado e ligações nervosas do cérebro.  Previnem também diabetes.
Uma alimentação saudável deve ser o mais natural possível, utilizando frutas, verduras variadas e a combinação de arroz integral com feijão e raízes. Sementes e óleos como linhaça, chia, azeite de oliva, óleo de girassol devem ser utilizados e é claro devemos tomar  bastante água. Reduzir os produtos industrializados vai garantir uma saúde melhor para toda família.
Ariane Mayer
Nutricionista CRN2 11926
 
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